Haftada bir kez ağlamak stresi azaltıyor
Current Directions in Psychological Science adlı bilim dergisinde yayınlanan bir araştırmada ağlamanın ruh sağlığına iyi geldiği tespit edildi. Uzmanlara göre ise vücutta stresin yarattığı ‘zehirli madde’ ağlayarak dışarı atılıyor.
DUVAR - Current Directions in Psychological Science adlı bilim dergisinde yayınlanan bir araştırma haftada bir kez ağlamanın stresi azalttığını ve ruh sağlığı açısından faydalı olduğunu ortaya koydu. 30 farklı ülkeden katılımcıların görüşlerinin yer aldığı araştırmada çoğunluk ağladıktan sonra rahatladığını söylerken pratisyen hekimlerin yüzde 70’inin hastalarına düzenli olarak ağlamalarını önerdiği de araştırmada yer aldı.
3 FARKLI GÖZYAŞI ÜRETİYORUZ
Uzmanlara göre insan vücudu 3 farklı gözyaşı üretiyor: Refleks olarak ağlama ile kişi kendisini öfkelendiren duygulardan arınıyor, devamlı ağlama ile gözlerin nemli kalması sağlanıyor ve duygusal ağlama ise kişinin ruh sağlığına fayda sağlıyor.
80’li yıllarda insanların neden ağladıklarını araştıran Amerikalı doktor William Frey'e göre ise ‘ruhsal kökenli gözyaşı' ile kişi stres hormonlarını vücudundan atıyor. Frey ayrıca, 'gözyaşının bedenden gelen maddenin dış salgısı' olduğunu belirtiyor. Gözyaşının idrar ve terleme gibi bir tür dış salgı olduğunu vurgulayan Frey’e göre vücutta stresin yarattığı ‘zehirli madde’ ağlayarak dışarı atılıyor.
Japon uzman Junko Umihara'ya göre ise vücutta stres birikimine karşı kişi ağlamakla kendini savunuyor.
JAPONYA'DA AĞLAMANIN FAYDALARI EĞİTİMİ VERİLİYOR
Japonya’da okullarda çocuklar ruh sağlıkları için ağlamaya teşvik ediliyor. Uzman Hidefumi Yoshida, okullarda ve şirketlerde verdiği eğitimlerde, ağlamanın vücuda faydalarını anlatıyor ve haftada bir kez ağlayan kişinin stressiz bir hayata sahip olabileceğini vurguluyor. Japonya’da son yıllarda ağlamanın ruh sağlığına faydaları üzerine insanlar bilinçlendirilirken, yapılan araştırmalara göre ülkede son 10 yılda intihar oranları azaldı. (Kaynak: euronews)