Osborn’a göre, 7 numaralı yanlış beslenme alışkanlığı, çok fazla alkol tüketmek. Alkolün aşırı ‘boş’ kalori kaynağı olduğunu söyleyen Osborn, “Eğer vücut yağlarınızı azaltmak istiyorsanız, içki içmek bu çabalarınıza ciddi anlamda ket vurur” dedi. Alkol ayrıca karaciğer üzerindeki olumsuz etkileri sebebiyle kan şekerinin düzenlenmesini de kötü etkiliyor. Osborn, “Bu, insülin direncine ya da prediyabete ve muhtemelen obeziteye yatkınlığınızı artırır” dedi.

Ömrü kısaltan sekizinci yanlış beslenme alışkanlığının yeterince su içmemek olduğunu kaydeden Dr. Osborn, “Bu, çok sorunlu olabilir çünkü susuzluk sizi düşmelere daha açık hale getirir; düşmek ise travmatik beyin yaralanmalarının en yaygın görülen sebeplerinden biridir” dedi. 

Gece geç saatlerde yemek yemek konusunda da uyarıda bulunan Osborn, gün içinde az kalori tüketip metabolizmanın yavaşladığı gece saatlerinde yüksek kalorili yiyecek ve içecekler tüketmenin kaçınılmaz sonucunun kilo almak olduğuna dikkat çekti. 

Son olarak, aşırı diyet yapmanın ömrü kısaltan onuncu yanlış beslenme alışkanlığı olduğunu kaydeden Dr. Osborn, aşırı diyet yapmanın ‘hiçbir zaman işe yaramadığını’ söyleyerek, “Kilolar geri döner, hem de intikam duygusu ile” ifadelerini kullandı. Aşırı diyetlerin ‘kısa vadeli kötü çözümler’ olduğunu söyleyen Osborn, bu beslenme alışkanlığının kas kaybına yol açtığını, bunun da metabolizmaya zarar verdiğini belirtti. Osborn, “Yağ kaybı yavaş olmalı; değerli kasları korumak için her çaba gösterilmeli” diye konuştu. (DIŞ HABERLER)