Harvardlı uzmanlar açıkladı: Daha iyi bir arkadaş olmanın beş yolu
Harvardlı bilim insanları, insanların hayatlarındaki kişilerle daha iyi ilişkiler kurmasını sağlayacak beş yolu açıkladı.
DUVAR- Harvardlı bilim insanları, 85 yıl süren araştırmanın ardından diğer insanlarla daha sık ve iyi ilişkiler kurmanın mutluluğun anahtarı olduğunu belirledi. Bulgular, insanların bu tür bağlar kurmada genellikle kötü olduğunu da gösterdi.
Independent Türkçe'nin aktardığına göre, Psikiyatrist Robert Waldinger ve psikolog Marc Schulz’un, söz konusu araştırmadan elde edilen verilerden yola çıkarak kaleme aldıkları "The Good Life: Lessons from the World's Longest Scientific Study of Happiness" (İyi Hayat: Dünyanın En Uzun Bilimsel Mutluluk Araştırmasından Alınan Dersler) kitabında, arkadaşlık ilişkilerinin faydalarının hafife alındığı ancak mutluluğun en önemli faktörlerinden ikisinin diğer bireylerle iletişim sıklığı ve kalitesi olduğu vurgulandı.
"Başkalarının bizimle etkileşime girmesine ve bize yardım etmesine ihtiyacımız var. Aynı bağlantıyı ve desteği başkalarına sağladığımızda da gelişiyoruz" ifadelerinin yer aldığı kitapta, insanlarla kurulan bağların güçlenmesini sağlayacak beş öneri de yer aldı.
Öneriler şöyle:
Sorunlarınızı paylaşın
Psikiyatrist Waldinger, sorunlarla ilgili konuşmanın kurulan ilişkileri geliştirmede önemli olduğunu vurguladı. Waldinger, yaptığı açıklamada şöyle konuştu:
"Önceden 'Ailemin yaptığı gibi sağlığımdan asla şikayet etmeyeceğim' diye düşünürdüm. Ama şimdi bunu anlıyorum. Çünkü yaşlanıyorum. Bizim yaşımızdaki arkadaşlarlayken sağlığımız hakkında çok konuşuyoruz. Bunu gizlemiyorum."
Waldinger, insanların yaşı büyüdükçe sorunlarının değiştiğini ancak bunların hiçbiri hakkında konuşmanın sorun olmadığını ifade etti.