Daha iyi uyku için bunları yemeyin - Sayfa 5

4- BAHARATLI GIDALAR

Kırmızı biberin içindeki capsaicin vücut ısısını artırarak uykuya dalmayı zorlaştırır. uyku sorunu çekenler için en azından düzelene kadar pul biberden uzak durmakta fayda var.

5 6
Daha iyi uyku için bunları yemeyin - Sayfa 6

5- ŞEKER

Birçoğumuz yatmadan önce televizyon karşısında abur cubur yemeyi seviyoruz. Fakat yüksek oranda şeker içeren besinler enerji vererek uykuyu geciktirir. (Dış Haberler)

6 6