Demir eksikliğine iyi gelen besinler
Demir kaslarımızın oksijeni kullanmasına ve depolamasına yardımcı olur. Aynı zamanda birçok protein ve enzimin oluşumunda kullanılır. Peki demir nelerde bulunur?
DUVAR - Demir kaslarımızın oksijeni kullanmasına ve depolamasına yardımcı olur. Aynı zamanda birçok protein ve enzimin oluşumunda kullanılır. Peki demir nelerde bulunur?
Deniz ürünleri
Uzun süre tokluk hissi
Kuru baklagiller midede uzun süre kalıyor ve oluşturdukları jel yapısıyla ince bağırsaklarda besin emiliminin yavaş olmasını sağlıyor. Bu özellikleriyle de sonraki öğünde daha az yemek yemeyi teşvik ediyor.
Kırmızı et