Reflüye iyi gelen 8 besin
Reflü, mide üzerinde yer alan ve besinlerin yemek borusundan yukarı çıkmasını engelleyen kapakçıktaki bir sorundur. Bu kapakçık kasının çalışmaması ve besinlerin yemek borusundan yukarıya hareket etmesi sonucu reflü meydana gelir. Kas yapısının bozulmasına neden olan asitli yiyecek ve içecekler hastalığın daha da kötüleşmesine neden olabilmektedir. İşte reflüye iyi gelen besinler...
DUVAR - Reflü, mide üzerinde yer alan ve besinlerin yemek borusundan yukarı çıkmasını engelleyen kapakçıktaki bir sorundur. Bu kapakçık kasının çalışmaması ve besinlerin yemek borusundan yukarıya hareket etmesi sonucu reflü meydana gelir. Kas yapısının bozulmasına neden olan asitli yiyecek ve içecekler hastalığın daha da kötüleşmesine neden olabilmektedir. İşte reflüye iyi gelen besinler...
Yulaf
Lifli besinler, sindirim sisteminin işini kolaylaştırır. Bu besinlerin mide tarafından sindirimine hemen başlanır. Lifli gıdaların başında yulaf ürünleri ve yulaf ezmesi gelir. Özellikle az yağlı süt ile tüketildiğinde yulaf ezmesi ve ekmeği hem reflüye iyi gelir hem de uzun süreli tokluk hissi verir.
Balık
Balık, Omega-3, yağ ve asit bakımından çok dengelidir. Bu nedenle reflü ağrılarının engellenmesini sağlar. Az yağla pişirilen balık, daha faydalıdır.
Kereviz
Kereviz de düşük kalorilidir ve sindirim sistemi için çok faydalıdır. Haşlama olarak salataların içerisinde kullanılabilir.