Kışın cildinizi koruyacak 10 besin
Cildinizde yıpranmanın arttığı kış aylarında kozmetik ürünlerden önce, beslenmenize özen gösterebilirsiniz. Cilt sağlığında düzenli ve dengeli beslenmek oldukça önemlidir.
Yeşil çay
DUVAR - Cildinizde yıpranmanın arttığı kış aylarında kozmetik ürünlerden önce, beslenmenize özen gösterebilirsiniz. Cilt sağlığında düzenli ve dengeli beslenmek oldukça önemlidir. Örneğin, içerisindeki antioksidanların ciltte kırışma ve yaşlanmayı engelleyen yeşil çay, serbest radikallerin oluşumuyla savaşarak cildi koruyor. Günde 2 fincan yeşil çay tüketmek cilde iyi geliyor. Ancak yüksek tansiyonu olanlar yeşil çay tüketmeden önce doktorlarına danışmalılar çünkü; bu içecek tansiyonu yükseltmesiyle biliniyor.
Kırmızı orman meyveleri
Hücre zarı yapısını destekleyen böğürtlen, yaban mersini, ahududu gibi orman meyveleri, antioksidan kapasiteleri yüksek besinlerden. Yaşlanmayı geciktiren bu meyveleri günde 1 avuç tüketebilirsiniz.
Avokado
Avokado tekli doymamış yağ asitleri içerdiğinden cildin nemini korumasını sağlıyor. Bu sayede kırışıklık ve ince çizgi görünümünün oluşmasını geciktiriyor. Bunun yanı sıra içerdiği yağ asitleri sayesinde, cildin ihtiyaç duyduğu A ve E vitaminleri gibi yağda çözünen vitaminlerin emilimini artırarak cilt sağlığını destekliyor.
Ceviz, fındık, badem
Badem, fındık ve ceviz içeriğindeki E vitamini ve Omega 3 sayesinde ciltte oluşan tahribatın onarılmasına destek oluyor. Her gün yaklaşık 1 çay bardağı karışık kavrulmamış ceviz-fındık -badem tüketmeye özen gösterirseniz bu gıdalar cildinize iyi gelecektir.