Vücudunuzda hangi vitamin eksik?

DUVAR - Vücut için gerekli elementlerin emilimini sağlayan ve vücut sağlığı için mutlaka alınması gereken vitaminler eksik olduğunda metabolizmada bazı problemler ortaya çıkar. Düzenli ve sağlıklı bir beslenme ile birçok vitamini alabilirsiniz. Ancak ciddi şekildeki vitamin eksikliklerini doktorunuzla birlikte incelemelisiniz. İşte bazı vitamin eksikliği belirtileri...

Yorgunluk

Günlük yorgunluktan ziyade, uzun süreli bedensel yorgunlukların nedeni B1 vitamini eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Ayrıca bedensel yorgunluğun yanında zihinsel yorgunluk ise B12 vitaminin eksikliği nedenleri arasında gösterilebilir. Konsantrasyonda zorlanma, unutkanlık gibi belirtilere sahipseniz B12 almanız gerekebilir.

Kansızlık

Kansızlık belirtisi B9 vitamininin eksikliğinden kaynaklı olabilir. Kansızlık ise yorgunluk, halsizlik, baş dönmesi, normallerin üstünde üşüme, konsantrasyon bozukluğu, sık hastalanma, bulantı ve iştahsızlık gibi belirtiler gösterebilir.

Burun kanamaları, sık sık ve sebepsiz diş eti kanamaları, regl kanamanızın aşırı ve uzun sürüyor oluşu K vitamini eksikliğinden olabilir. Bu problemlerden yakınıyorsanız, bir hastanede K vitamini değerlerinize baktırmalısınız.