Gençlik iksiri 11 besin
İnsan ömrü uzadıkça insanların ortak meraklarından biri nasıl genç kalabilecekleri oldu. İşte size Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber’den gençleşmek ve genç kalmak için sofralarınızda yer vereceğiniz ilaç gibi 11 besin...
DUVAR - İnsan ömrü uzadıkça insanların ortak meraklarından biri nasıl genç kalabilecekleri oldu. İşte size Diyetisyen & Yaşam Koçu Gizem Şeber’den gençleşmek ve genç kalmak için sofralarınızda yer vereceğiniz ilaç gibi 11 besin...
Balık
Balıkta bulunan omega-3 yağ asitlerinin vücutta birçok kronik hastalığın ortaya çıkmasına yol açan inflamasyon (yangı, iltihap) durumunu azalttığı uzun zamandan beri bilinen bilimsel bir gerçek. Omega-3 yağ asitleri aynı zamanda kendimizi daha mutlu ve enerjik hissetmemizi sağlıyor.
Brassica sebzeleri
Karnabahar, brokoli, Brüksel lahanası, lahana ve mor lahana gibi sebzeler içerdikleri izotiyosiyanatlar ile özellikle kolon, akciğer, pankreas, prostat ve mide kanserlerine karşı koruma sağlarlar. Brassica sebzelerinden maksimum fayda elde etmek için haşlamak yerine buharda pişirmeyi tercih etmelisiniz.
Küçük kırmızı- mor meyveler
Böğürtlen, ahududu, yabanmersini gibi küçük kırmızı-mor meyveler içerdikleri antioksidanlarla yaşlanmayı geciktirici etki gösteriyorlar.