4- SALATALIK

Çoğu sudan oluşan salatalığın bir tanesinde sadece 16 kalori var. Kabuğunu soyup çekirdeklerini çıkarmayın. Salatalığın kabuk ve çekirdeklerinde lif ve gözlere yararlı olan beta-karoten var.

5- DOMATES

Orta boy bir domateste sadece 25 kalori var. Fakat domates hem bağışıklık sistemini güçlendiren likopen maddesini, hem de A, C, B2 vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve lif de içeriyor.

6- GREYFURT

Araştırmalara göre, diyetinizde greyfurta yer vermek kilo vermenize yardımcı oluyor. Yarım greyfurtta sadece 50 kalori var. Greyfurt kan şekeri değerlerini düzenliyor ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor.

7- BROKOLİ

Bir porsiyon brokolide sadece 31 kalori var. Brokoli, kansere yol açan kimyasalları yok etmesiyle tanınan sülfarafan maddesinin yanı sıra A, C, E ve K vitaminleri açısından zengin.