2- KARA LAHANA

Kalorisi düşük olan kara lahana, protein ve lif açısından zengin. Aynı zamanda, omega-3 yağını balık haricinde alabileceğiniz nadir besinlerden biri.

3- YABAN MERSİNİ

Yabanmersini, diğer bütün meyvelerden daha fazla antioksidan içeriyor. Aynı zamanda, 100 gram yabanmersininde sadece 85 kalori var.

4- SALATALIK

Çoğu sudan oluşan salatalığın bir tanesinde sadece 16 kalori var. Kabuğunu soyup çekirdeklerini çıkarmayın. Salatalığın kabuk ve çekirdeklerinde lif ve gözlere yararlı olan beta-karoten var.

5- DOMATES

Orta boy bir domateste sadece 25 kalori var. Fakat domates hem bağışıklık sistemini güçlendiren likopen maddesini, hem de A, C, B2 vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve lif de içeriyor.