Sağlıklı kalmak için günde kaç adım atmak gerekiyor?
Egzersiz ve Sağlık Fizyolojisi Uzmanı Lindsay Bottoms, "Günde 20 bin adım hedefini koymalarını tavsiye etmem. Zira insanlar için makul bir hedef olması için bunun çok daha az olması gerekir" dedi.
DUVAR - Uzun zamandır sağlıklı ve formda kalmak için günde 10 bin adım atmanın önemli olduğu dile getiriliyor. Fakat yeni araştırmalar, sağlıklı kalmak için sanılanın aksine günde 10 bin adım atmaya gerek olmadığını belirtirken adım sayısının önemli olmadığını esas mühim olanın sürekli aktif olmak olduğunu ortaya koyuyor.