Beyin sağlığı mutfaktan geçer: Ne yemeli, ne yememeli?
Beyninizin sağlıklı kalması için yemeniz gereken ana besinleri biliyor musunuz?
DUVAR - Yemek yerken damak tadımıza, kilomuza dikkat ediyoruz. Birçoğumuz, yediklerimizin aynı zamanda beynimizi de beslediğini, beynimize 'yedirdiğimiz' o besinlerin düşüncelerimizi ve davranışlarımızı da etkilediğini unutuyor. Oysa beyin, vücudun en aç organı: Vücudun toplam enerji üretiminin yüzde 20'sini tüketiyor. Dahası, vücudun diğer hücrelerinin aksine beyin hücreleri yenilenemiyor. Bu da, onlara özellikle iyi bakmamız gerektiği anlamına geliyor. Peki beyin sağlığı için ne yemeli?