30 yaşındaysanız bunları değiştirin!

DUVAR - 20'li yaşlarda edindiğiniz bazı alışkanlıkları 30'lara girdiğinizde bırakarak, ilerleyen yaşlarınızda daha sağlıklı ve başarılı bir yaşamın temelini atabilirsiniz. İşte o alışkanlıklar:

1- SİGARAYI BIRAKIN

Sigaranın bedeninizde yol açtığı hasarı tamamen yok edemeyebilirsiniz. Fakat araştırmalara göre, 40 yaşından önce bırakanların ölüm riski, bırakmayanlara kıyasla yüzde 90 oranında azalıyor.

2- HER GÜN AYNI SAATTE UYANIN

Haftasonları öğleden sonra uyanmak hâlâ tatlı gelebilir. Fakat bir-iki gün bile uykuyu fazla kaçırırsanız vücut saatinizi başka bir döngüye alıştırır ve gün içinde yorulursunuz. Her gün aynı saatte uyumaya ve uyanmaya dikkat edin.

3- DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN

30'ların ikinci yarısında vücut kas kaybetmeye başladığı için fiziksel aktivite özellikle önem taşıyor. İster yürüyün, ister yüzün ama mümkün olduğunca çok hareket edin.

4- GÜNLÜK TUTUN

Hayatınızı kaydedin. Hem gelecekte keyifle okumak, hem de hislerinizi kağıda dökerek rahatlamak için...

5- PARA BİRİKTİRMEYE BAŞLAYIN

Emekliliğinize daha çok var evet. Fakat ne kadar erken tasarruf etmeye başlarsanız, gelecekte kendinize o kadar çok teşekkür edersiniz.

6- BİR HAYALİNİZİN PEŞİNE DÜŞÜN 

Kitap mı yazmak istiyorsunuz? Çocuk sahibi olmak mı? Ya da dünyanın öbür ucuna seyahat etmek mi? Artık bunlardan biri için çabalamanın vakti geldi!

7- ELİNİZDEKİYLE YETİNMEYİ ÖĞRENİN

Sahip olduğunuz şeylerinin değerini bilmek olumsuz hisleri azaltır ve sizi daha mutlu hissettirir.

8- HERKESİ MEMNUN ETMEYİ BIRAKIN!

Artık vaktinizi ve enerjinizi daha verimli kullanmalısınız. Herkesi memnun etmeye çalışmaktan vazgeçin.

9- KENDİNİZİ BAŞKALARIYLA KARŞILAŞTIRMAYIN

Sürekli başkalarının hayatlarını inceleyip kıyaslama yapmak, kendi amaçlarınıza vakit ayırmanızı engelelr ve motivasyonunuzu kırar.

10- KENDİNİZİ AFFEDİN

Herkes hata yapar. Sürekli kendinizi eleştirmek yerine, hatalarınızdan ders alın ve geçmişi geçmişte bırakın. (Dış Haberler)